Vi starter med opvarmning i vandet, dernæst forskellige øvelser, også med aqua redskaber og vi kommer omkring alle muskelgrupper og der er fokus på både styrke, kondition, balance og smidighed.
Når vi bevæger os i vand, giver vandet os modstand, men samtidig næsten ophæves tyngdekraften, så der er en helt anden frihed og bevægelighed i vand, end vi oplever på land. Derfor er vandgymnastik en velegnet træningsform uanset alder og fysik og vandmodstanden er så effektiv uden at overbelaste leddene.
Svømmelektionen afsluttes med udstrækning og har du lyst og der er tid tilbyder vi
ekstra afslapning i det lille varmtvandsbassin med fontæne til ømme muskler og / eller en tur i saunaen.

Inden for den time vi er tildelt, er svømmelektionen på 45 minutter.
Vi har alle et fælles ansvar for, at alle har en god oplevelse af svømmeaktiviteten.

Ud over vores populære vandgymnastik, tilbyder vi også motionssvømning. Her styrer du selv tempoet og er ikke tilknyttet et hold og en instruktør. Læs mere her